Podcast 基本功：怎麼培養自己的聲音魅力
文 / Wasiq
編輯 / 方瑄
「大家喜歡聽什麼樣的聲音啊？」
「要怎麼說話才好聽？」
「錄 Podcast 節目，怎麼樣講話才自然？」
「到底要怎麼表達，才能讓大家了解我？」
諸如此類的聲音相關問題，是錄 Podcast 時常常遇到的。
有些人講話天生就溫柔綿延，可以打動聽眾；有些人因為像是配音員職業訓練而講話咬字清晰標準，聲音魅力令人著迷[1]。我們倆個既不是天生講話酥軟溫柔，也沒有配音員的專業訓練，所以在錄製台芬警報的時候，也是開啟了自己聲音的思考與探索。
聲音魅力在於懇切的表達
聲音這個問題在一人錄製單口 Podcast 時，最顯而易見。如果節目只有一個人說話，常常淪為錄音講話像是機器人、唸稿、缺乏感情的窘境。其實在這個狀況下，把自己想要溝通的對象放在心中是很重要的，虎哥提醒有時候大家把專注力放在「表現」而不是「表達」，要不然容易讓聲音失真。
這個「表達」的學問，在寫學術論文也是異曲同工。比如說寫研究專題，都沒有跟其他人討論，一直把自己關在象牙塔裡面，也會有用字艱澀、研究失真無法傳達的問題。所以，芬蘭研究訓練班的老師進而鼓勵大家在寫論文或是寫獎助學金申請的時候，要想像自己在跟「對自己研究很有興趣、但屬於不同研究領域的一位善良的朋友」筆談。重點是在想著要讓朋友理解自己研究的同時，就開始將心比心，可以練習把自己研究重點摘要出來、並且用一般人都可以理解的方式表達出來。老實講，就是練習把自己研究用「電梯簡報」（Elevator Pitch）[2]。
NPR 揭露三個小方法讓聲音更有魅力
美國國家公共廣播電台（NPR）提供訓練自己聲音的三個小竅門，讓大家都可以在麥克風前面更有自信。
第一、聲音有氣無力？掌握呼吸的竅門
相信大家一定上過那種講話超平超無聊老師的課，簡直讓自己懷疑是不是有嗜睡症。如果自己Podcast 遇到這個問題，那無疑需要改進（除非你的Podcast是睡前助眠的）。NPR 的聲音老師說聲音又平又有氣無力，跟核心肌群無力導致的姿勢歪斜與呼吸受影響大有關係。
她幽默地要大家用學狗的短促的喘氣訓練來練習：
第一個是模仿自己是吉娃娃，意志力專注在胸腔上部（影片約1分半處）。第二個是模仿自己是拉布拉多，意志力專注在腋下肋骨的側向擴張（影片約2分處）。「肋骨的側向擴張很棒，可以讓我們呼吸更順暢、講話進而更有力」
第三個是模仿聖伯納犬，首先站起來、一邊學著狗狗喘氣，一邊想著肋骨擴張、讓氣進來自己的胸腔與腹腔（約2分半處）。
接著，聲音老師要大家伸出食指（影片約3分20秒處），深呼吸，像是吹生日蛋糕蠟燭一樣用五次吐氣吹自己食指。
「好好深呼吸，持之以恆練習，你的身體就會慢慢學會怎麼讓更多的氣進來，你講話也就隨之更有力。」
第二、太多氣泡音/泡泡音（Vocal Fry）？善用合唱團發聲技巧
NPR的聲音老師說泡泡音會傷害喉嚨、嚴重甚至要去動手術！所以重點在把發聲位置集中向前，放鬆面部肌肉、深呼吸推氣流以震動嘴唇（約5分12秒處）。這樣多練習，自然而然發聲位置就會集中往前了。這讓我想到之前參加學校合唱團，很多的發聲練習也有運用這個技巧！
消除氣泡音對我來講尤其重要，因為在芬蘭講話常常不想太張揚、引起注意而會壓低聲音，所以久而久之就很常使用氣泡音。我也是在錄製台芬警報之後，聽自己講話多次，才發現原來自己用了那麼多氣泡音！所以這個練習實在很重要！
第三、像唸稿一樣的聲音？
有些人講話很像是在唸稿，好像不是在跟人類講話，這時候最好的辦法，就是錄製 Podcast 時想像對面坐了一個人在聽自己講話。依照故事性質的不同，想像聆聽的人也不同。
NPR聲音老師也建議大家可以用角色扮演方式來訓練，比如說想像自己是個牛仔（約7分20秒處）、耍賴的小朋友（約8分鐘）、聲樂歌手（約8分25秒）。
想到當時練習雅思英語檢定口說時，線上口說練習的老師也分享了相同的方法。即使心中已背稿（或 Podcast 有準備大綱）也可以想像面前坐著真的想聽你講話的人，這樣聲音就會自然不少。
NPR有提供訓練專頁，歡迎大家有空參考喔！培養自己的聲音魅力是一門很深遠的學問。多試試看上面的練習、想著想要對話的對象，而且自信忠於自己的特色，可以讓自己聲音可以乘載出心中的情感。一起跟台芬警報加油吧！
2.，詳見口譯哥浩爾
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